BLOG DE NASCENCIA
Los cuatro dones de la existencia: la soledad
¿Solx, mi me conmigo? Si estuvieras tu solx en el universo, ¿cómo podrías saber quién y cómo eres? La identidad, el sentimiento de ser unx mismx, se construye a través de las personas que nos rodean. Esto es, si no te relacionas con nadie, no hay nada que te alimente con lo que puedas construir…
Lo cuatro dones de la existencia: El sentido de estar aquí
Allá vamos con el tercer don de la existencia Al ponerme a pensar sobre este tema, automáticamente se me ha venido a la mente la película “Soul”, que habla precisamente sobre la existencia, la vida y la muerte (post anterior) y el sentido de estar aquí👤 En psicoterapia las personas muchas veces no traen este…
Los cuatro dones de la existencia: la vida y la muerte
<<Las personas vivimos como si no fuéramos a morir nunca>> Parece claro: la muerte sigue siendo un tema tabú, del que (casi) siempre cuesta hablar. Si bien en los últimos meses ha sido un recurrente asunto de conversación.🗣️La muerte se trabaja en terapia: ya sea por la consciencia de la muerte cercana (con pacientes que…
Los cuatro dones de la existencia: La libertad
La libertad psicológica interna es la sensación de las personas para ser lo que son de manera auténtica, libre de protocolos o juicios de valor. 🧿 Hace referencia a la capacidad para ser consciente de qué sientes, qué piensas, cómo eres, de dónde vienes y dónde estás. De ir discriminando de/entre todo lo que eres…
La frustración
Hoy os traemos un poquito acerca de la frustración 😖 La vivencia de la insuficiencia tanto de unx mismo como de la vida que vives, de lo que tienes o has conseguido. No es de extrañar que esto te pase en una sociedad capitalista que aplaude la posesión y el éxito.🖐️💪 Y tú ¿dónde te…
El vínculo o apego
El otro día hablábamos de la depresión perinatal y la importancia de trabajar con las madres que se sienten así en el periodo previo y posterior al embarazo. Hoy queremos exponer otra de las razones por la cual es importante prestar atención a esto: el vínculo. Mediante el vínculo lx niñx aprende si merece la…
Las relaciones de ayuda
En las relaciones humanas, hay momentos en los que unx ayuda al otrx, y otros en los que unx es ayudadx. Ya sea en lo físico, en lo emocional, en lo espiritual o existencial, y también en lo económico o material. 💓 Queremos compartiros como entendemos la ayuda nosotras, incluyendo la ayuda que brindamos como…
La escritura emocional
Aprende a escribir para conocerte mejor, y regular tus emociones
La ausencia
Treinta radios convergen en el centro de una rueda, y es ese espacio vacío lo que permite al carro cumplir su función. Modelando el barro se hacen los recipientes, y es su espacio vacío lo que los hace útiles. Puertas y ventanas se abren en las paredes de una casa, y es el espacio vacío…
Cáncer de mama
El cáncer de mama es el más común entre las mujeres de todo el mundo. El diagnóstico de cáncer de mama es un suceso vital estresante que puede generar un gran impacto en el bienestar psicológico en la mujer que lo recibe. A veces el diagnóstico se detecta en una fase avanzada del cáncer, lo…
Prevención del suicidio
Compartimos con vosotrxs una entrevista que tuvimos con Andoni Anseán (Presidente de la Fundación española de prevención del suidicio) sobre la prevención en la actualidad en España Desde el 2003, la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio, en colaboración con la Organización Mundial de la Salud (OMS), ha promovido cada 10 de septiembre el…
Desempleo y frustración
Hoy queremos hablaros de los procesos psicológicos implicados en la búsqueda de empleo. En la situación actual que estamos viviendo, además, muchas personas se han quedado sin empleo, o han terminado sus estudios justo a las puertas de la pandemia, lo que complica su incorporación al mundo laboral. Cuando estás en procesos de búsqueda de…
El doble vínculo
¿Qué es el doble vínculo o los mensajes doble vinculantes? Hoy queremos hablaros de algo tan importante como la comunicación, y cómo ésta influye en nuestro crecimiento desde que somos pequeñxs. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que cuando la otra persona te estaba diciendo algo, existía una contradicción entre lo que te decía…
Depresión postparto
Depresión perinatal es la que puede suceder durante o después del embarazo, teniendo síntomas que pueden ir desde leves hasta graves (poniendo estos últimos en riesgo la salud de la madre y del bebé). Es por ello por lo que la depresión perinatal se debe tratar adecuadamente. Es, por tanto, un trastorno del estado de…
El aborto
El aborto es la interrupción y finalización prematura del embarazo de forma natural o voluntaria. Independientemente de si se produce de forma natural o no, el aborto puede suponer un momento vital para la mujer y/o para la pareja en el que necesiten acompañamiento psicoterapéutico. En el caso del aborto natural es preciso un proceso…
La alegría y la felicidad
Hoy vamos a hablar de esas emociones tan deseadas por todxs: la felicidad y la alegría. Estas emociones están relacionadas con la expansión: te sientes grande, ligero, distendido, flexible, volátil, relajado, etc. La felicidad es una emoción relacionada con el hecho de reír y sonreír, y es muy agradable. Normalmente esta emoción se visualiza como…
El amor
El amor es un sentimiento que surge para conectar, te hace sentir que formas parte de la vida, de la humanidad, de la naturaleza… Este sentimiento es poderoso, porque no solo está genéticamente diseñado para hacernos sobrevivir como especie; sino que además te hace sentir seguridad física y emocional; sensación de valía, ser digno/a de…
El interés/entusiasmo
Las emociones placenteras son aquellas que te aportan ánimo vital y son importantes también en la supervivencia y en la conexión social. Por otro lado, actúan como recompensa, y tienen efectos motivacionales independientes, reduciendo tus impulsos y aliviando o contrarrestando las emociones desagradables que puedes experimentar. Dentro de las emociones placenteras nos encontramos con el…
El miedo
El miedo es una emoción que nos ha hecho sobrevivir como especie y por lo tanto nos ha sido y nos es muy útil ¡a veces!. Surge en la aparición de algún peligro o riesgo, anticipándolo (siendo muy frecuente el desarrollo de la ansiedad). O aparecer en un momento determinado frente a una situación, por…
La vergüenza
La vergüenza es una emoción relacionada con situaciones en las que te sientes expuestx, carente de dignidad o valía. Esto implica que cuando sientes vergüenza, te sientes miradx con desprecio o inferior a los ojos de otrxs. Es por esto que la vergüenza está muy relacionada con el miedo: miedo a la evaluación negativa de…
El enfado
El enfado como todas las emociones tiene una utilidad adaptativa. Es una emoción poderosa que tiene un gran impacto en el modo en que nos relacionamos con los demás y con nosotrxs mismxs. Sin embargo el enfado está muy penalizado en la sociedad, sobre todo en los más peques. La respuesta comportamental del enfado (hay…
Ansiedad
El otro día hablamos sobre la tristeza y los procesos depresivos, y hoy queríamos hablar sobre la ansiedad. Creo que la mayoría hemos podido oír hablar acerca de la ansiedad, o al menos del concepto estrés. La emoción principal que compone a la ansiedad es el miedo, junto con posibles añadidos de preocupación, pensamientos recurrentes,…
Tristeza y procesos depresivos
Hemos venido hablando en estos últimos post sobre las emociones. Hoy queremos compartir con vosotrxs acerca de la tristeza y cómo se entra dentro de los procesos depresivos, y cuándo es conveniente plantearse la ayuda externa de un profesional. La tristeza es una emoción que puede ser adaptativa y sana. O por el contrario puede…
Miedo a sentir
La evitación experiencial consiste en todas aquellas acciones (cognitivas o de acción) que llevamos a cabo cuando queremos evitar sentir. Se nos ha enseñado desde bien pequeñxs cosas como “no llores”, o “seguro que esto no tan grave como lo sientes”, en lugar de permitir la expresión emocional. Entonces, aprendemos que cuando sentimos emociones que…
El proceso terapéutico como proceso de labrar la tierra
El proceso terapéutico podría compararse con el proceso de labrar la tierra. Cuando queremos construir algo nuevo, o mejor dicho, permitir que crezca, es importante tener el espacio necesario y adecuado para que esto pueda producirse. Tanto dentro del proceso de labranza como en el proceso terapéutico existen distintas fases necesarias para que se produzca…
Lazos familiares
La familia es un sistema al que todos los seres humanos pertenecemos y que define una parte de nosotrxs. Todo el mundo proviene de una familia, e influye en la construcción de nuestra identidad ya sea por la presencia, o por la ausencia de esta. Los lazos familiares pueden dar mucha estabilidad, ya que son…
El darse cuenta
El “darse cuenta” se ha definido por Perls en terapia Gestalt, y lo describe como la “melliza desdibujada de la atención” (Perls, 2001, p.25). La atención y el proceso de darse cuenta suponen, ambas, un proceso consciente dirigido, ya sea a un estímulo (mental, sensorial y corporal) interno o a uno externo, en el aquí…
Laura Moreno y Nascencia Psicología
NASCENCIA PSICOLOGÍA La palabra Nascencia significa “acción y efecto de nacer”, representando para nosotras la esencia del proceso terapéutico. Nascencia engloba dos conceptos que hemos elegido con mucha intención: la acción de nacer y el efecto de nacer. En primer lugar, la acción de nacer como el proceso de terapia donde estarás acompañadx de profesionales que podrán…
Salud mental y colectivo LGTBIQ+
Con motivo de la semana del orgullo, y en relación a la promoción de salud mental, nos surge la necesidad de visibilizar los problemas de salud mental que se desarrollan por el simple hecho de formar parte de un grupo minoritario que sufre una fuerte discriminación y rechazo social. Llegando a tal punto como que…
Sed de piel
El tacto es un sentido clave para la vida humana y se ha demostrado que su carencia debilita el sistema inmunológico, además de influir en el ritmo cardíaco, la presión sanguínea y los niveles de hormonas del estrés y del amor. El contacto físico es un requisito del ser humano. No hay más que observar…
El síndrome de la cabaña
En los últimos meses hemos experimentado un drástico cambio en nuestras vidas y en la forma en la que nos relacionamos con lxs demás. Ha llegado un virus que ha puesto patas arriba nuestro mundo, y nos hemos visto obligados a adaptarnos de forma muy brusca a las circunstancias. Este cambio es posible que nos…
Nuestro marco teórico
En Nascencia Psicología tenemos una visión integradora del ser humano, donde nuestro marco principal de trabajo es la Terapia de orientación Humanista. ¿Qué significa eso de orientación humanista? La psicología humanista investiga no solo el sufrimiento humano, sino el crecimiento y el autoconocimiento de la propia persona. Uno de sus principios fundamentales es el trabajo…
Nascencia Psicología
La palabra Nascencia significa “acción y efecto de nacer”. Esta palabra está inspirada en el poema “La Nacencia” del poeta extremeño Luis Chamizo, quien con belleza y realismo describe, en castúo (dialecto extremeño) la vivencia de un hombre que acompaña a su mujer embarazada a dar a luz a su hijo. Nascencia para nosotras representa…
La nacencia
LUIS CHAMIZO I Bruñó los recios nubarrones pardos la luz del sol que s´agachó en un cerro, y las artas cogollas de los árboles d´un coló de naranjas se tiñeron. A bocanás el aire nos traía los ruídos d´alla lejos y el toque d´oración de las campanas de l´iglesia del pueblo. Ibamos dambos juntos, en…
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